Финские дети учатся управлять эмоциями

26.05.2016 12:38   

Исследование по управлению эмоциями пробудило интерес по всему миру

Стрессоустойчивость, а также способность управлять своими эмоциями у детей и подростков возможно улучшить при помощи развития навыков осознанности.

Широкомасштабное финское исследование, изучавшее влияние этих навыков, пробудило международный интерес. Согласно первым полученным результатам, сами подростки успели испытать, что навыки осознанности помогают им в завязывании социальных отношений, а также дают возможность лучше учиться и анализировать собственные негативные чувства.

Ученики шестого класса школы Килонпуйсто, в Эспоо, весной получили возможность поупражняться в развитии  навыков осознанности (tietoisuustaito). В число упражнений входила довольно нестандартная для школы ситуация: ученики под руководством учителя учились… пробовать шоколад. Но не просто пробовать, а погружаться в процесс с головой – куда более сосредоточенно, нежели обычно.

— В стандартных бытовых ситуациях, таких, как прием пищи, например, внимание и мысли могут быть сосредоточены на чем угодно, кроме, собственно, еды – говорит велнесс-инструктор Ким Викстрём. – Сосредотачиваясь на процессе и ощущениях, мы видим, чувствуем и понимаем больше – и лучше.

Исследование, проведенное совместно научным центром Folkhälsan и университетом Хельсинки, показывает, что с помощью подобных упражнений по повышению уровня осознанности можно улучшить контроль за эмоциями у детей и подростков, а также повысить их внимательность и стрессоустойчивость.

— Упражнения помогают лучше понимать свои чувства, замечать в них перемены и способы выражения. Когда мы осознаем причины собственных эмоций, мы лучше способны их контролировать, — говорит руководитель исследования Салла-Маарит Воланен.

Исследование пробудило интерес во всем мире, поскольку в нем приняло участие более 3000 детей и подростков. В классах, принявших участие в исследовании, было проведено в общей сложности 9 уроков по повышению навыков осознанности.

 

Поделитесь этой новостью:

Теги:

Другие новости

Проекты