До 5 миллионов человек умирают в мире за год по причинам, связанным с нехваткой физических нагрузок, сообщает Associated Press со ссылкой на обновленную версию инструкций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в сфере физического здоровья.
«Физическая активность любого типа и длительности может улучшить здоровье и самочувствие, но чем больше, тем лучше», – заявил директор департамента ВОЗ по вопросам укрепления здоровья Руедигер Крех.
«Если вы проводите много времени сидя, на работе или в школе, вам нужно больше физической активности, чтобы противостоять разрушительным последствиям пассивного образа жизни», – отметил он.
ВОЗ советует взрослым уделять физическим нагрузкам 2-2,5 часа в неделю, а подросткам – 1 час в день. Регулярная физическая активность, пояснили в ВОЗ, это важный фактор, чтобы избежать сердечного приступа, диабета и рака; она также помогает против депрессии и тревожности, улучшает работу мозга.
