Эксперт объяснил, почему отсыпаться в выходные вредно

Эксперт объяснил, почему отсыпаться в выходные вредно

09.11.2017 07:18   

Долгий сон в выходные дни так же вреден для организма, как и смена часового пояса, заявил заведующий отделением сомнологии научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА, сертифицированный сомнолог Европейского общества исследования сна Александр Мельников, передает РИА Новости.

Это фактически переход в другой часовой пояс

«В субботу-воскресенье, естественно, возникает желание компенсации нехватки сна. И человек спит до 10-11 часов. Хорошо это или плохо? Это фактически переход в другой часовой пояс, так называемый «социальный джетлаг», то есть резко смещается ритм сна и бодрствования, который устанавливается в течение рабочей недели… Это достаточно серьезный стресс. К нему нужно приспосабливаться в течение нескольких дней», – заявил Мельников на пресс-конференции, посвящённой проблемам сна.

По его словам, в понедельник человек снова встает на работу и таким образом постоянно находится в состоянии «социального стресса».

«Время подъема и отхода ко сну не должно более чем на два часа отличаться от аналогичного времени в рабочие дни», – сказал эксперт.

Поделитесь этой новостью:

Теги:

Другие новости

Проекты